节令之美·立夏 养生进入“心” 阶段
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新冷水江5月6日讯（伍莲姣 蔡文琼）立夏起，万物生。今天是农历二十四节气中的“立夏”，代表着夏季的开始。随着气温升高，花草树木更加繁盛，养生保健也进入一个新的阶段。
夏季是人体阳气最旺盛的时期，也是养生好时机。立夏这一天该注意什么？又有哪些养生“秘诀”？中医有话说。
普济堂中医馆医生杨周说：“夏季是以高温、潮湿天气为主，给我们人体造成不舒服的现象的话，主要表现为比较困倦。在这个时候为了保护我们阳气的话，就尽量地不要做剧烈的运动，适当地运动，微微地出汗就可以了。”
医生告诉记者，从中医的角度来说，“夏”对应五脏中的“心”。立夏养生，重点是养“心”。特别是老年人，更要保持神清气和、心情愉悦，使身体各脏腑功能保持正常，以达到“正气充足，邪不可干”的状态，顺利平安地度过夏的第一关。
普济堂中医馆医生杨周说：“夏季是以养心为主，所以要以清淡、带苦味的饮食比较好，不能够过于辛辣，容易耗伤我们人体的阳气，要早睡早起，不能太晚，因为太晚的话容易损伤我们人体阳气。”
责编：杨雅婷
来源：冷水江市融媒体中心
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