人医小课堂 | 春日养生：疏肝助阳 唤醒活力
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新冷水江2月7日讯（杨风 伍莲姣）春回大地，万物复苏，然而不少人却感到困倦乏力、情绪低落，甚至出现食欲不振、失眠多梦等症状。中医认为，春季肝气当令，是养肝护肝的最佳时机。日前，记者走访了市人民医院中医科专家，来听听专家的春季疏肝助阳养生之道。
春季人体阳气升发，肝气旺盛，如果肝气郁结，就会导致一系列不适症状。专家表示，春季养生的关键在于“疏肝助阳”，即疏泄肝气、升发阳气，以达到阴阳平衡，恢复身体活力的目的。
市人民医院门诊中医科主任阳书华说：“最主要的是我们要保养，充阳气，最好是晚上11点钟之前睡觉，早上7点左右起来，注重慢跑，另外一个进行散步，可以生发阳气，避免邪气侵犯，可以使气血疏通，使阳气生发。”
同时，早春时节，早晚气温变化较大，“春捂”也尤为重要。
市人民医院门诊中医科主任阳书华说：“注重要保暖，要把衣服穿好，不要太快把衣服减下去，特别是对一些老年人和体弱多病的一些人，一定要把衣服慢点减，衣服穿的时候，上面要薄一点，下面厚一点，可以保护阳气。”
俗话说“气血畅，百病消”，就如何疏肝调气，专家也给出了便于日常操作的小建议。
市人民医院门诊中医科主任阳书华说：“我们最主要简便的一些方法就是梳理头发，可以用手指从头部前往后疏通，梳理九到二十次左右，另外两侧可以梳理十次左右，这样可以使肝气疏通、气血调平，还有一个简便的方法就是双耳的耳垂可以用拇指和食指揉动耳垂，来回揉动二十次左右，也可以阳气疏通、气血调匀。”
专家表示，春季养生要因人而异，根据自身情况选择合适的调理方法。如果出现明显不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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来源：冷水江市融媒体中心
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