“二十四节气养生之道”中医文化讲座开讲：3100余居民共探夏季养生秘籍，乐享健康生活

新冷水江8月18日讯（通讯员 杨毅） 为弘扬中华优秀传统文化，普及中医养生知识，引导居民树立科学健康的生活理念，2025年8月17日，沙塘湾街道办事处在街道新时代文明实践所及各社区分课堂，同步举办了【健康生活】“二十四节气养生之道”中医文化与夏季养生系列讲座。本次活动特邀市中医院资深中医专家坐镇主讲，通过“主会场+线上直播+社区分会场”的形式，吸引了辖区居民、企事业单位职工及中医爱好者等3100余人次热情参与，在立秋时节来临之际，共同开启了一场探寻健康生活的文化之旅。

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讲座在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕，街道相关负责人首先介绍了举办此次系列讲座的初衷，旨在将传统的中医智慧融入现代生活，帮助居民顺应时节变化，科学调理身心。随后，市中医院治未病科王主任作为主讲嘉宾，以“立秋将至，如何安度‘多事之秋’”为主题，开启了本次讲座的精彩篇章。王主任深入浅出地讲解了二十四节气与人体健康的密切关系，特别是夏季末伏至秋季交替期间的养生要点，从“起居调养”“饮食进补”“情志调节”“运动保健”等多个维度，为居民们送上了一份详尽的“秋季养生指南”。

王主任强调，“春夏养阳，秋冬养阴”，在夏秋交替之际，更应注意“润燥养肺”，饮食上宜多食百合、莲子、山药等滋阴润燥之品，少食辛辣油腻，同时要顺应自然规律，早睡早起，保持心情舒畅。讲座中，王主任还结合生动的案例，介绍了几种简单易学的中医养生小妙招，如“叩齿吞津”“搓手暖肾”等，现场居民纷纷跟着讲解动手实践，气氛热烈而有序。在互动问答环节，居民们就自己关心的“夏季湿气重如何祛湿”“老年人秋季慢性病如何调理”等问题踊跃提问，王主任一一耐心解答，并给出了个性化的中医调理建议，赢得了现场阵阵掌声。

为了让中医养生知识惠及更多居民，本次活动特别开通了线上直播通道，未能到现场的居民可以通过手机实时观看讲座内容，并在评论区与专家进行互动。同时，街道还在各社区设立了分会场，组织社区志愿者、网格员及行动不便的居民集中收看，确保每一位有需要的居民都能享受到这场“健康盛宴”。讲座结束后，街道还为参与活动的居民准备了精美的“秋季养生茶包”及《二十四节气养生手册》，3100余份资料被一抢而空，大家纷纷表示，这样的讲座既实用又贴心，对提升自我保健能力大有裨益。

此次“二十四节气养生之道”讲座，是沙塘湾街道推进“健康社区”建设的重要举措。活动将专业的中医知识转化为通俗易懂的生活常识，让居民在家门口就能享受到优质的健康服务，不仅普及了科学的养生理念，更在社区营造了“人人关注健康、人人参与健康”的良好氛围。

沙塘湾街道办事处相关负责人表示，健康是幸福生活的基础。未来，街道将继续以居民需求为导向，持续开展形式多样、内容丰富的健康促进活动，不断深化“健康生活”品牌内涵，为辖区居民的身心健康保驾护航，让每一位居民都能在沙塘湾乐享健康、幸福的生活。

作者：通讯员 杨毅

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来源：冷水江市融媒体中心