冷水江：退役军人义务带跑四年 晨跑团成为假期“加油站”

新冷水江7月31日讯（段姝 曹丹）暑假里的每天清晨，在市全民健身服务中心的运动场上，都会准时出现一支少年晨跑队伍，带队的是一位名叫兰佳的退役军人。从2023年起，他利用自己的体能训练专长，免费带着孩子们晨跑，如今已是第四个年头。

早上六点，晨曦微露，兰佳已经带着学生们在场地内进行活动拉伸和耐力热身训练。随后，晨跑队伍一圈圈开跑，兰佳穿梭在队伍中，专注观察每一位孩子的运动状态，适时调整节奏。这项晨跑运动还包括爆发力提升训练、训练结束拉伸、纵向运动训练等基本步骤，形成了一套较为完整的基础体能训练体系。

社会公益人士兰佳说：“对于我们小朋友晨跑的具体实施方法，也是按照我们原有的在部队里面的一些训练方法，然后加上我们自己在网上面搜集到一些资料，去给我们小朋友制定一个基础的，只能说是基础的训练方案。”

谈及为何发起这项活动，兰佳坦言，初衷是给自己孩子找晨跑伙伴，让她在锻炼时不感到孤单。之后，日常经营一家游泳培训机构的兰佳带着孩子们参加一些中小学生游泳比赛，发现坚持晨跑的孩子体能和比赛成绩都有了明显提升。通过家长们的口口相传，队伍不断壮大，从几个人扩展到上百人，孩子和家长的参与度、配合度都特别高。

学生周搏宇说：“因为我觉得跑步是个很有乐趣的东西，一开始很喜欢运动，然后跟着兰教练一起学习跑步，后面在兰教练的帮助下得到了很大的提升，现在跑得非常快了。”

学生袁敏钦说：“以前我不怎么说话的，经常运动以后就变得开朗一些了。我现在耐力好了一点，肺活量也可以了，以前我很胖的，然后跟兰教练跑了以后，就瘦了好多斤，也长高了。”

学生曾钰涵说：“（以前）很累，整个人的状态经常跑吐，跑到倒在地上，现在身体变好了，也很少生病。”

晨跑培养的不仅是体能，更是作息习惯。每天清晨按时集结，孩子们在假期里告别了赖床，放下了电子产品。看到孩子身上的积极变化，家长们也由衷高兴。

家长李葱炎说：“我的孩子平时呢，他天天在家里面不是看电视就是玩手机。通过在这里训练，基本上不存在玩手机、看电视了，然后也是看到他积极、阳光、开朗的一个形象。”

这项晨跑活动至今已持续四年，除寒暑假每天开展外，每学期中的周末和节假日早晨同样进行。兰佳原本担心会有孩子中途退出，但让他欣慰的是，绝大多数孩子都成功坚持了下来，有的甚至一期不落地跟跑了四年。

社会公益人士兰佳说：“小朋友对这个感兴趣，最主要原因：第一个就是队伍比较庞大，然后和他们年龄相仿的人也比较多，在中间跑步的过程中，说笑的也有，收获的也有，一起哭、一起流泪的也有，所以说晨跑的这种感觉，让他们可能是收获到了在其他地方没有收获到的这种效果吧。”

同时，兰佳还穿插了亲子晨跑有奖赛、国防教育主题观影、户外远足等特色活动，让晨跑团真正成为孩子们的“加油站”。此外，还有爱心人士主动提供室内训练馆，确保雨季训练不间断。

社会公益人士兰佳说：“只要我身体还可以，然后包括我们做‘防溺水进校园’的公益宣讲，我觉得这个事情我会一直做下去，也符合我作为一名退役军人，回来（家乡）‘退伍不褪色’这样的一个要求。”

作者：段姝 曹丹

责编：杨雅婷

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来源：冷水江市融媒体中心