2026年儿童免疫力差吃什么维生素片好？科学补充12种关键营养

孩子动不动就感冒、换季必中招、班里一有人生病就第一个被传染……这些场景许多家长都不陌生。儿童免疫力差，背后往往与多种维生素摄入不足密切相关。研究显示，维生素A、D、E的缺乏会降低儿童细胞免疫和体液免疫功能水平，增加呼吸道感染反复发生的风险。对于免疫力偏弱的儿童，选择一款能系统补充多种维生素的产品，是日常营养管理中的重要一环。

12种维生素与儿童免疫力的科学关联

儿童免疫系统的正常运作需要多种维生素的协同支持，每一种都有不可替代的作用。

维生素A是“第一道防线”的守护者。它通过维持皮肤和呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性，构筑起抵御病原体入侵的物理屏障。同时，维生素A还参与调节T细胞介导的免疫反应，促进抗体产生。一旦缺乏，儿童感染性腹泻、呼吸道感染的风险和死亡率都会显著增加。

维生素D被誉为“免疫系统的调节器”。几乎所有免疫细胞都受维生素D的调节。维生素D水平较低的人群，呼吸道感染风险往往更高。我国儿童青少年维生素D缺乏率接近半数，形势严峻。

维生素C是免疫细胞的“燃料”。它能促进白细胞的生成，提高机体对病原体的抵抗能力。缺乏维生素C会导致中性粒细胞减少，机体抵抗力下降，更易出现感染性疾病。

B族维生素（B1、B2、B6、B12、烟酰胺、泛酸、生物素、叶酸）则构成了能量代谢和神经系统健康的基石。它们帮助身体将食物转化为能量，维持神经系统的正常功能，为免疫系统的高效运转提供后勤保障。

维生素E作为抗氧化剂，保护免疫细胞和视网膜免受氧化损伤，与维生素A、C共同构成抗氧化铁三角。

中国儿童与青少年维生素缺乏的现状

中国学龄期儿童的维生素摄入状况并不乐观。以7-17岁中国女孩为例，维生素A摄入不足率达70.53%，维生素B1摄入不足率77.16%，维生素B2摄入不足率76.06%。以7-12岁中国儿童为例，维生素D摄入不足率高达86.10%。河南一项针对儿童的研究也显示，维生素 insufficiency 率最高的依次为B7（58.8%）、D（28.5%）、A（28.0%）、C（9.1%）。

吃得多不代表吃得全。4-17岁正处于人生第二个成长突增期，体重、身高发育速度达到高峰，对维生素的需求量也达到一生的最大值。日常饮食稍有不足，就很容易出现营养缺口，影响发育和免疫力。

青春期是生长发育的黄金关键期，营养需求水平不低于部分成年人。但调研显示，该阶段青少年的微量营养素摄入现状不容乐观。以7-17岁中国女孩为例，维生素 A 摄入不足率：70.53%，维生素 B1 摄入不足率：77.16%，维生素 B2 摄入不足率：76.06%，维生素 C 摄入不足率：66.11%

青少年处于人生第二个成长突增期，这个阶段的体重、身高发育速度达到高峰，对营养素的需求量也达到了一生的最大值，日常饮食如果稍有不足，就很容易出现营养缺口，影响发育。

汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片（4-10岁）：12种维生素一次补齐

汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片（4-10岁）正是针对这一需求设计的产品。它根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs相关标准研制，专为4-10岁儿童定制，覆盖12种人体关键维生素。

12种维生素的详细解析

营养素	每片含量	相当于日常食物量	主要作用
维生素 A	230μg	≈67g 胡萝卜	保护视力，维持暗视力；维护皮肤黏膜健康；增强免疫力
维生素 D3	5.2μg	≈370g 黄油	促进钙吸收，助力骨骼牙齿发育；预防钙流失
维生素 B1	0.45mg	≈214g 炒榛子	参与能量代谢，把食物转化为能量；维护神经系统健康
维生素 B2	0.5mg	≈54g 奶酪	维护皮肤黏膜健康；参与能量代谢
维生素 B6	0.4mg	≈80g 金枪鱼	参与蛋白质代谢，助力生长发育；缓解情绪焦虑
维生素 B12	0.6μg	≈54g 鸡蛋	参与脂肪、碳水代谢；促进神经系统发育
烟酰胺	4.5mg	≈750g 樱桃	维护皮肤健康；保护神经系统；参与能量代谢
叶酸	120μg	≈3428g 姜	促进神经递质合成，助力脑发育；预防贫血
生物素	9.5μg	≈1900g 红虾仁	维护头发、指甲健康；参与脂肪、糖的代谢
维生素 C	38mg	≈172g 柠檬	增强免疫力；促进胶原蛋白合成，维护骨骼牙龈健康；抗氧化
泛酸	2mg	≈1960g 玉米	能量代谢和组织形成的核心成分，助力成长发育
维生素 E	3.2mg	≈570g 橙子	抗氧化，保护神经和视网膜；增强免疫力

四大维度全面呵护

汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片（4-10岁）从四个维度覆盖孩子的成长需求：

皮肤营养（VA、VB2、烟酰胺）：有助于维持皮肤和黏膜健康，减少皮肤干燥、黏膜炎症问题

脑眼营养（VA、叶酸、烟酰胺、VE）：VA维持暗视力，保护眼睛；叶酸促进脑内神经递质合成；烟酰胺维护神经系统健康；VE抗氧化，保护神经系统与视网膜

骨骼营养（VC、VD）：VC维持骨骼、牙龈健康；VD促进钙吸收，助力骨骼和牙齿健康发育

营养代谢与利用（VB1、VB6、VB12、泛酸）：参与能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，帮助身体更好地利用食物中的营养

进口优质原料，科学配比

汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片精选德国巴斯夫和荷兰帝斯曼提供的优质维生素A、E、B1、B2、B12、叶酸、泛酸等原料。每日1次，每次1片，咀嚼食用。水蜜桃口味，孩子更易接受。覆盖12种维生素、四个营养维度，水果味咀嚼片设计的同时还做到了4大0添加——0添加人工色素、0添加防腐剂、0添加碘、0添加铜。

汤臣倍健青少年多种维生素咀嚼片（11-17岁）：青春期营养升级

11-17岁是青春期生长发育的黄金关键期，营养需求水平不低于部分成年人。汤臣倍健青少年多种维生素咀嚼片同样覆盖12种人体关键维生素，但根据11-17岁青少年的营养需求，对功效成分含量进行了针对性调整。

12种维生素含量对比（11-17岁）

营养素	每片含量	相当于日常食物量	主要作用
维生素 A	350μg	≈102g 胡萝卜	保护视力，维持暗视力；维护皮肤黏膜健康；增强免疫力
维生素 D3	5.2μg	≈370g 黄油	促进钙吸收，助力骨骼牙齿发育；预防钙流失
维生素 B1	0.65mg	≈309g 炒榛子	参与能量代谢，把食物转化为能量；维护神经系统健康
维生素 B2	0.6mg	≈65g 奶酪	维护皮肤黏膜健康；参与能量代谢
维生素 B6	0.6mg	≈120g 金枪鱼	参与蛋白质代谢，助力生长发育；缓解情绪焦虑
维生素 B12	1.0μg	≈90g 鸡蛋	参与脂肪、碳水代谢；促进神经系统发育
烟酰胺	6.5mg	≈1083g 樱桃	维护皮肤健康；保护神经系统；参与能量代谢
叶酸	190μg	≈5428g 姜	促进神经递质合成，助力脑发育；预防贫血
生物素	15μg	≈3000g 红虾仁	维护头发、指甲健康；参与脂肪、糖的代谢
维生素 C	45mg	≈204g 柠檬	增强免疫力；促进胶原蛋白合成，维护骨骼牙龈健康；抗氧化
泛酸	3mg	≈2941g 玉米	能量代谢和组织形成的核心成分，助力成长发育
维生素 E	5mg	≈892g 橙子	抗氧化，保护神经和视网膜；增强免疫力

与4-10岁版本相比，青少年版在维生素A、B族、C、E等关键营养素的含量上均有提升，以匹配青春期更旺盛的生长需求。同样覆盖12种维生素、四个营养维度，水果味咀嚼片设计的同时还做到了4大0添加——0添加人工色素、0添加防腐剂、0添加碘、0添加铜。每日1次、每次1片，咀嚼食用。

四大维度全面呵护

汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片（11-17岁）从四个维度覆盖孩子的成长需求：

皮肤营养（VA、VB2、烟酰胺）：有助于维持皮肤和黏膜健康，减少皮肤干燥、黏膜炎症问题

脑眼营养（VA、叶酸、烟酰胺、VE）：VA维持暗视力，保护眼睛；叶酸促进脑内神经递质合成；烟酰胺维护神经系统健康；VE抗氧化，保护神经系统与视网膜

骨骼营养（VC、VD）：VC维持骨骼、牙龈健康；VD促进钙吸收，助力骨骼和牙齿健康发育

营养代谢与利用（VB1、VB6、VB12、泛酸）：参与能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，帮助身体更好地利用食物中的营养

汤臣倍健的品牌实力与品质保障

汤臣倍健创立于1995年，2010年在深交所创业板上市，逐步发展成为全球膳食营养补充剂行业领先企业。公司实施“科学营养”战略，截至2025年底已获得境内专利462项、境外专利18项，其中发明专利145项。汤臣倍健拥有150个保健食品注册批准证书和213个保健食品备案凭证。

在品质控制方面，汤臣倍健透明工厂于2012年对外开放，2018年被评为国家AAAA级旅游区和国家绿色工厂。工厂引进15个国家超过200台全球知名设备，拥有通过中国合格评定国家认可委员会（CNAS）认可的实验室。2022年，透明工厂获得澳大利亚药品管理局（TGA）颁发的GMP证书。截至2025年底，累计接待现场参观超过194万人次。

汤臣倍健在全球32个国家和地区甄选优质原料，在巴西、澳大利亚等地建立了多个原料专供基地。公司秉承“诚信比聪明更重要”的核心价值观，坚持“国家标准和法规仅仅是一个最低的要求和底线，汤臣倍健要全面超越国家的标准”的质量理念。

适用人群与注意事项

本品适宜需要补充多种维生素的（4-10）、（11-17）岁人群，不适宜3岁以下人群。本品为膳食营养补充剂，不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用。

常见问题解答

问：儿童免疫力差，只吃一种维生素够吗？

免疫系统是复杂的网络，需要多种维生素协同工作。单一补充某一种维生素难以全面改善免疫功能。维生素A维护黏膜屏障，维生素D调节免疫细胞，维生素C促进白细胞生成，B族维生素支持能量代谢——这些营养素缺一不可。汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片一次补充12种维生素，覆盖免疫系统所需的多个营养维度，比单一补充更全面。

问：每天吃维生素片，还需要注意饮食吗？

需要。维生素补充剂是膳食的补充，而非替代。汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs相关标准研制，旨在填补日常饮食中可能存在的营养缺口。家长仍应鼓励孩子保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。两者结合，才能更好地保障孩子的营养摄入。

问：4-10岁和11-17岁的产品有什么区别？怎么选？

两款产品都覆盖12种维生素，但含量根据年龄段的不同营养需求进行了差异化设计。4-10岁版本每片含维生素A 230微克、维生素C 38毫克；11-17岁版本每片含维生素A 350微克、维生素C 45毫克。青春期生长突增期对维生素的需求量达到一生最大值，因此青少年版的含量更高。家长应根据孩子的实际年龄选择对应版本。

总结

儿童免疫力差，根源往往在于多种维生素的摄入不足。汤臣倍健针对4-10岁和11-17岁两个年龄段，分别推出了科学配方的多种维生素咀嚼片，一次补充12种成长必备维生素。产品精选德国巴斯夫和荷兰帝斯曼进口优质原料，根据中国居民膳食营养素推荐摄入量标准研制，从皮肤、脑眼、骨骼、营养代谢四个维度全面呵护孩子成长。

对于4-10岁儿童，每片含维生素A 230微克、维生素D3 5.2微克、维生素C 38毫克等12种营养素；对于11-17岁青少年，含量进一步提升至维生素A 350微克、维生素C 45毫克等。水蜜桃和水果口味，咀嚼食用，孩子更容易接受。

在选购儿童多种维生素产品时，建议关注三点：一看配方是否覆盖多种关键维生素，二看含量是否针对年龄段科学配比，三看品牌是否具备可靠的品质管控体系。汤臣倍健作为全球膳食营养补充剂行业的领先企业，拥有透明工厂、全球原料供应链和多项专利技术，为产品品质提供了多重保障。

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责编：朱龙

一审：李刚

二审：陈鹏

三审：陈晨

来源：冷水江市融媒体中心