冬季养生不盲目 中医专家精准支招

新冷水江12月11日讯（朱俊峰）随着新一波强冷空气来袭，不少朋友对冬季养生的需求越来越迫切。近日，市人民医院中医专家给大家送上了“养生指南”，帮助市民科学过冬，远离疾病困扰。

走进市人民医院中医科门诊，医生正忙着搭脉问诊，细致了解患者身体状况。中医认为，冬季阳气内敛，气温骤降容易影响气血运行，这类不适症状在冬季尤为常见。

市人民医院中医科主任、主任医师阳书华说：“冬季主要是气温相对比较低，衣服要尽量多穿一点，不要受寒，早晨起床的时候尽量晚一点起床，不要受寒气的侵犯，晚上尽量早点休息，不要熬夜。”

除了起居保暖，冬季进补也是增强体质的关键。对此，专家特别提醒，进补得“辨证施补”，不能盲目跟风。

市人民医院中医科主任、主任医师阳书华说：“对于气血相对亏虚的人群可以适当吃一些补益气血的药物，像当归、黄芪、党参、枸杞这些，可以熬汤或者与肉食类一起蒸煮，像古人的当归羊肉汤可以适当喝一点，这个对于补养气血还是非常有作用的，对于脾胃功能相对差一点的人群，可以用一些健脾益气的药物，像党参、淮山、薏米、芡实这一类的药物，可以适当食用一点。”

想要平安过冬，良好的生活习惯也不能少，简单的一个小动作就能起到大作用。

市人民医院中医科主任、主任医师阳书华说：“晚上的时候可以用热水泡脚，促进血液循环，增强人体的正气和免疫力，整体来讲，冬季要根据个人的体质，把气血、脾胃功能方面都调节好，就可以增强人的免疫力。”

近期流感等流行性疾病高发，专家也给出了针对性防护建议，帮助大家筑牢健康防线。

市人民医院中医科主任、主任医师阳书华说：“特别是像现在这些流行性疾病，就是要增强人的正气和免疫力，尽量少到外面去接触病毒感染的东西，可以适当地吃一些黄芪、党参之类的，可以增强人体的正气，整体来说要根据个体的差异来补益，如果有重度不舒服的话，还是要来正规医院就诊。”

作者：朱俊峰

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来源：冷水江市融媒体中心