9·16“中国脑健康日” 如何守护“头”等大事？市人民医院专家来支招

​新冷水江9月16日讯（段姝 伍莲姣 实习 唐弋棋）9月16日是第25个“中国脑健康日”。大脑作为人体的“司令部”，其健康状况直接关系到我们的生活质量。那么，应该如何科学护脑、预防脑部疾病呢？市人民医院神经外科的专家给出实用建议，呼吁大家共同关注“头”等大事。

大脑是人体最重要的器官之一。作为中枢神经系统的最高级部分，它不但掌控着身体的各项生理功能，还负责思维、记忆、情感、意识等高级认知活动，是维持人体整体健康的核心。

市人民医院神经外科主任、副主任医师苏放文说：“因为人的大脑非常发达，它的重量虽然只有1.4kg，约占人体体重的2%左右，但它消耗很多的能量，其中消耗全身20%的氧气和25%的葡萄糖。它好你就好，它‘蓝屏’了，你的整个世界也就完了，所以关注大脑的健康，非常重要。”

据了解，脑健康涵盖的范围非常广，不仅包括各类脑部疾病，也包括由神经系统问题引发的亚健康状态。常见的脑健康问题有脑血管疾病、脑肿瘤、帕金森病、癫痫等，这些多为器质性疾病，需要引起高度重视。

市人民医院神经外科主任、副主任医师苏放文说：“首当其冲的，就是让大脑‘电路’老化的神经退行性疾病，例如阿尔茨海默病，其次就是比较凶险的脑血管疾病，包括脑梗塞和脑出血。脑梗塞就是血管堵了，脑出血就是血管破了，严重的脑血管疾病的抢救是争分夺秒的，时间就是大脑。”

当前，随着人们生活水平提高、饮食结构变化、生活节奏加快，以及工作压力不断增大，人们的脑血管健康面临更多挑战，脑健康问题亟需全社会共同关注。

市人民医院神经外科主任、副主任医师苏放文说：“首先要吃得好，这里说吃得好不是吃大鱼大肉，要多吃蔬菜、水果、深海鱼，要少吃高脂、高糖的‘笨蛋食物’；其次就是要多运动，运动的话主张有氧运动；第三，要有充足的睡眠，要让大脑休息好了，才能神清气爽；第四，还要多学习，多社交，这样才能让我们的大脑永葆青春。”

作者：段姝 伍莲姣 实习 唐弋棋

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来源：冷水江市融媒体中心