迎战高考|医生提醒：高考期间饮食与心态调整至关重要
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新冷水江6月5日讯（伍莲姣）2024年高考临近，考生们即将迎来人生中的重要时刻，市人民医院医学专家日前就高考期间的饮食与心态调整给出了专业建议。
市人民医院神经内科科室副主任 张焱：“应该遵循清淡养胃补脑的饮食原则，考前的饮食我们是不需要临时抱佛脚，不必出奇制胜。”
专家表示，在饮食方面，要避免摄入辛辣、冷饮及油腻食物，以防刺激胃肠道，影响复习与考试状态。同时，家长不要盲目追求“偏方”或“花式进补”，以免引发过敏等不良反应；不要强迫孩子摄入平时不常吃的食物，确保饮食均衡安全。
市人民医院神经内科科室副主任 张焱：“只有均衡的饮食搭配，粗粮配上足量的蔬菜，适量的肉、鱼、豆类、蛋类，可以平稳餐后的血糖，保持精力，减少餐后的困倦。”
在心态调整方面，医生建议，考生们要保持良好的作息，保证充足的睡眠。复习过程中，要保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑。
市人民医院神经内科科室副主任 张焱：“可以听听音乐，散散步，做做运动，家长朋友们要学会稳定情绪，给予自信，做好孩子的榜样。”
责编：周晓明
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来源：冷水江市融媒体中心
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